10 propozycji na prezent na dzień mamy, które wspomogą jej zdrowie i urodę!

swiatsupli.pl 1 tydzień temu

Dzień Mamy zbliża się wielkimi krokami. Dzień 26 maja jest jedną z najbardziej znanych wszystkim dat w roku, co nikogo nie dziwi. Obchodzimy wtedy święto najbliższych nam osób, które mają ogromny wkład w nasze życie, rozwój i kształtowanie. Warto doceniać to wszystko każdego dnia, a z okazji Dnia Mamy podarować również coś wyjątkowego każdej jubilatce.

Biorąc pod uwagę ogrom pracy, obowiązków i zadań, które codziennie wykonują te najbardziej pracowite kobiety, muszą mieć one zdecydowanie skąd czerpać energię na to wszystko. Dlatego też jednym z najlepszych prezentów, jaki możesz podarować swojej mamie, będą suplementy, które wspomogą jej zdrowie. Poza nimi przedstawimy kilka propozycji również takich suplementów, które wspierają urodę. Oczywiste jest, iż mamy nie potrzebują żadnego wsparcia w tym zakresie, ale stosując je, dodatkowo zyskują wiele korzyści dla samego zdrowia.

Jak na co dzień wspierać zdrowie i urodę?

Nasze codzienne funkcjonowanie wymaga dużej ilości energii. Dlatego musimy mieć skąd czerpać tę energię. Podstawowe filary zdrowego stylu życia odgrywają tutaj kluczową rolę. Wspieramy się suplementami, jednak zaniedbując swoje zdrowie i regenerację na wielu innych polach, ciężko mówić o dbaniu o zdrowie. Ważne jest więc, aby w naszym codziennym grafiku znaleźć miejsce na:

Aktywność fizyczną,
Bogatą w wartościowe składniki odżywcze dietę,
Odpowiednie nawodnienie,
Sen i regenerację.

10 najlepszych propozycji prezentu na dzień mamy

Magnez – na lepsze działanie układu nerwowego, mięśni i serca

Magnez jest niezbędnym minerałem dla wszystkich żywych organizmów i odgrywa ważną rolę w wielu procesach biochemicznych. Chociaż magnez można pozyskać z diety, wiele osób nie spożywa go wystarczająco, co może prowadzić do niedoborów.

Właściwości magnezu jako suplementu diety:

Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego; magnez jest niezbędny do prawidłowej transmisji impulsów nerwowych i skurczu mięśni. Suplementacja magnezem może pomóc zmniejszyć skurcze mięśni, poprawić jakość snu i złagodzić objawy lęku i depresji.
Wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego; pomaga on również regulować ciśnienie krwi i zapobiega arytmii serca. Suplementacja magnezem może być szczególnie korzystna dla osób z nadciśnieniem tętniczym lub chorobami serca.
Wzmacnia kości i zęby; magnez jest ważnym składnikiem kości i zębów. Suplementacja magnezem może pomóc zmniejszyć ryzyko osteoporozy i próchnicy zębów.
Wspomaga układ odpornościowy dzięki swoim adekwatnościom przeciwzapalnym. Suplementacja magnezem może pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji i chorób.
Może poprawić kontrolę glikemii u osób z cukrzycą; magnez może pomóc poprawić wrażliwość na insulinę i obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą.
Może złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS); istotne działanie dla kobiet, ponieważ magnez może pomóc zmniejszyć objawy PMS, takie jak skurcze mięśni, wahania nastroju i bóle głowy.

Magnez w diecie możemy uzyskać z wielu źródeł, takich jak: gorzka czekolada, orzechy i nasiona, oraz fasola i rośliny strączkowe.

Kwasy tłuszczowe Omega-3 – mimo tłuszczu w nazwie, bardzo zdrowy pomysł na prezent

Kwasy tłuszczowe omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA), które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie są one produkowane przez organizm ludzki i muszą być dostarczane z pożywieniem lub suplementami. Warto zwrócić uwagę na ten pomysł na prezent, ponieważ kwasy omega-3 wspierają holistycznie funkcjonowanie i zdrowie naszego organizmu.

A oto ich główne adekwatności:

Działanie przeciwzapalne; kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zmniejszać stan zapalny w organizmie, co może być korzystne w leczeniu lub zapobieganiu wielu chorób, takich jak choroby serca, nowotwory i choroby autoimmunologiczne.
Poprawa funkcji mózgu; bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu kwasy tłuszczowe omega-3, mogą również pomóc poprawić pamięć, koncentrację i nastrój. Dodatkowo zmniejszają ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona.
Wspomaganie zdrowia serca; kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają obniżać poziom trójglicerydów we krwi i zwiększać poziom cholesterolu HDL („dobrego” cholesterolu). Mogą również zmniejszać ryzyko arytmii serca i udaru mózgu.
Poprawa zdrowia oczu, które dla wielu osób ma ogromne znaczenie. Omega-3 pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób oczu związanych z wiekiem, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej i jaskra.

Kwasy tłuszczowe omega-3 możemy znaleźć w nasionach chia, konopi, oraz orzechach włoskich.

Probiotyki — na lepsze trawienie i wygląd skóry

Nie bez powodu w naszym zestawieniu znalazły się również probiotyki. Te żywe mikroorganizmy wykazują bardzo korzystne działanie na zdrowie człowieka. Występują one naturalnie w jelitach ludzkich, ale można je również przyjmować w postaci suplementów diety lub spożywać produkty spożywcze zawierające probiotyki.

Dlaczego probiotyki są świetnym pomysłem na prezent?

Probiotyki mogą pomóc w poprawie trawienia, wchłaniania składników odżywczych i wzmocnieniu bariery jelitowej. Mogą również pomóc w łagodzeniu objawów biegunki, zaparć, wzdęć i innych problemów trawiennych.
Probiotyki mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko infekcji. Mogą również pomóc w leczeniu niektórych chorób autoimmunologicznych.
O tym, o czym mówi się dużo mniej, to wpływ probiotyków na zdrowie psychiczne. Łagodzą one objawy lęku i depresji. Mogą również pomóc w poprawie nastroju i jakości snu.
Dodatkowo probiotyki poprawiają zdrowie skóry i zmniejszają objawy trądziku, egzemy i innych chorób skóry.

Żelazo – jedyny minerał, który transportuje tlen z płuc do wszystkich komórek organizmu

Jak myślisz, jak ważne jest, aby tlen dotarł do każdej komórki? Łatwo wywnioskować, iż żelazo jest nie tylko przydatne dla organizmu. Ono jest wręcz niezbędne, żebyśmy mogli prawidłowo funkcjonować. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii, która objawia się zmęczeniem, osłabieniem, dusznością i zawrotami głowy.

W czym jeszcze żelazo okaże się wsparciem, o ile to właśnie je wybierzesz jako prezent?

Leczy i zapobiega anemii; suplementacja żelaza jest skutecznym sposobem leczenia anemii z niedoboru żelaza. Może również pomóc w zapobieganiu anemii u osób z grupy ryzyka, takich jak kobiety w ciąży, karmiące piersią lub obficie miesiączkujące.
Poprawia wydolność fizyczną; niedobór żelaza może powodować zmęczenie i osłabienie, co może utrudniać ćwiczenia fizyczne. Suplementacja żelaza może pomóc poprawić wydolność fizyczną i zmniejszyć zmęczenie.
Wspomaga rozwój poznawczy; żelazo jest również ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Niedobór żelaza może upośledzać rozwój poznawczy, zwłaszcza u dzieci.
Wzmacnia układ odpornościowy; żelazo odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Suplementacja żelaza może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko chorób.

Naturalnymi źródłami żelaza są: czerwone mięso, drób, ryby i owoce morza.

Witamina C – zdrowa i odmłodzona skóra i odporność w jednym

Powszechnie mówi się o dużym znaczeniu witamin i minerałów w diecie. Jednak są takie szczególne przykłady konkretnych witamin i minerałów, które mają duży wpływ na zdrowie i urodę. Witamina C jest właśnie przykładem takiej substancji. Znana również jako kwas askorbinowy, jest niezbędnym minerałem o wielu ważnych funkcjach w organizmie. Jest ona rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, iż organizm nie magazynuje jej i musi być ona regularnie dostarczana z pożywieniem lub suplementami.

Jakie korzyści uzyskujemy z suplementacji witaminy C?

Witamina C odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Pomaga ona zwalczać infekcje poprzez wzmacnianie białych krwinek i zwiększanie produkcji przeciwutleniaczy.
Wspomaga produkcję kolagenu; kolagen to białko, które jest ważne dla struktury skóry, kości, chrząstek i ścięgien. Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, co pomaga utrzymać zdrową i młodą skórę, mocne kości i elastyczne stawy.
Witamina C pomaga zwiększać wchłanianie żelaza z pożywienia, co jest szczególnie ważne dla osób z niedoborem żelaza.
Może zmniejszać ryzyko udaru mózgu, oraz poprawiać nastrój, tym samym zmniejszać ryzyko depresji.

Naturalnymi źródłami witaminy C są: truskawki, papryka, szpinak, kiwi i cytrusy.

Kolagen – nawilżona i elastyczna skóra

Jak często zmagasz się z tym, iż twoja skóra traci na elastyczności, bądź staje się coraz bardziej sucha? Poza likwidacją zmarszczek kolagen rozwiązuje również problemy ze stawami i kośćmi. Występuje on w skórze, kościach, chrząstkach, ścięgnach, więzadłach i rogówce oka. Kolagen zapewnia strukturę i wytrzymałość tym tkankom, a także odpowiada za ich elastyczność i sprężystość.

Jak dokładnie pomaga nam suplementacja kolagenu?

Kolagen stanowi około 75% suchej masy skóry i odpowiada za jej jędrność, elastyczność i nawilżenie. Z upływem czasu produkcja kolagenu spada, co prowadzi do zmarszczek, zwiotczenia skóry i utraty elastyczności.
Kolagen jest głównym składnikiem chrząstki, tkanki amortyzującej końce kości w stawach. Zapewnia on płynną ruchomość stawów i zmniejsza tarcie.
Wspomaga on tworzenie się nowej tkanki i zamykanie ran.
Co ważne, kolagen stanowi istotny składnik macierzy kostnej, która nadaje kościom siłę i strukturę. Niedobór kolagenu może prowadzić do osteoporozy i zwiększonego ryzyka złamań.

Kolagen uzyskujemy ze skóry, kości i chrząstek zwierząt, skóry i łusek ryb, oraz z alg i bakterii (kolagen roślinny).

Kwas hialuronowy – kolejne rozwiązanie dla lepszego wyglądu skóry

Z problemem niewystarczającego nawilżenia skóry walczy zdecydowana większość ludzi. Dbanie o kondycję naszej skóry i stawów jest bardzo ważne, dlatego musimy sięgać po najskuteczniejsze narzędzia. Kwas hialuronowy (HA) to naturalny związek występujący w organizmie człowieka. Jest on ważnym składnikiem tkanki łącznej, gdzie odpowiada za nawilżenie, sprężystość i elastyczność skóry, stawów i innych tkanek. Do jego głównych zadań należą:

Nawilżanie; kwas hialuronowy ma zdolność wiązania wody, co czyni go niezwykle skutecznym środkiem nawilżającym. Może on wiązać do 1000 razy więcej wody niż jego własna waga, co pomaga utrzymać skórę i inne tkanki nawilżone i jędrne.
Elastyczność; używając kwasu hialuronowego, nadajesz skórze i innym tkankom elastyczność, co pozwala im rozciągać się i powracać do pierwotnego kształtu. Jest to ważne dla ruchów stawów i funkcji skóry.
Amortyzacja; kwas hialuronowy działa również jak amortyzator w stawach, zmniejszając tarcie i ból. Może on również wspomagać regenerację chrząstki stawowej.
Bariera ochronna; za stworzenie bariery ochronnej na skórze odpowiada kwas hialuronowy, dodatkowo chroniąc ją przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak zanieczyszczenia i promienie UV.

Keratyna – jak pozbyć się łamliwych i wypadających włosów?

Keratyna to naturalne białko, które stanowi główny budulec włosów, paznokci, naskórka i innych komórek nabłonkowych w organizmie człowieka. Wielokrotnie nie dostarczamy odpowiedniej ilości składników odżywczych naszemu organizmowi, co również się przekłada na wytrzymałość naszych włosów, skóry i paznokci. o ile dostrzegasz problem związany z ich kondycją, najlepszym rozwiązaniem będzie właśnie keratyna. Jest ona bardzo skuteczna, a jej regularna suplementacja przynosi dużo pozytywnych efektów.

Oto wyżej wspomniane efekty:

Keratyna zapewnia włosom, paznokciom i skórze wytrzymałość, co chroni je przed uszkodzeniami i pękaniem.
Keratyna nadaje włosom, paznokciom i skórze elastyczność, co pozwala im rozciągać się i powracać do pierwotnego kształtu.
Stworzenie warstwy ochronnej na włosach, paznokciach i skórze, która chroni je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak promienie UV, ciepło i substancje chemiczne.

Jakie produkty w diecie dostarczają nam keratynę? Przede wszystkim: mięso, ryby, jaja, fasola, soczewica, oraz orzechy i nasiona.

Astaksantyna – zadbaj o zdrowie serca, oczu i mózgu!

Astaksantyna to naturalny barwnik karotenoidowy występujący w algach, łososiu, krewetkach i innych owocach morza. Jest ona silnym antyoksydantem, co oznacza, iż chroni komórki przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które mogą przyczyniać się do rozwoju wielu chorób, takich jak choroby serca, rak i choroby neurodegeneracyjne.

Jakie są główne właściwości astaksantyny?

Astaksantyna jest znacznie silniejszym antyoksydantem niż witamina E i witamina C. Oznacza to, iż może ona skuteczniej chronić komórki przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki.
Zdrowie serca jest niezwykle istotne, a astaksantyna poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL (złego) i zwiększenie poziomu cholesterolu HDL (dobrego) zdecydowanie wpływa na jego korzyść. Może ona również zmniejszyć ciśnienie krwi i zapobiec tworzeniu się skrzepów.
Astaksantyna może poprawić również zdrowie oczu poprzez ochronę siatkówki przed uszkodzeniami wywołanymi promieniami UV. Dodatkowo zmniejsza ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej i innych chorób oczu związanych z wiekiem.
Astaksantyna wpływa na zdrowie skóry poprzez ochronę jej przed uszkodzeniami wywoływanymi przez promienie UV. Dodatkowymi korzyściami widocznymi na skórze, są mniejsze zmarszczki, oraz lepsza elastyczność skóry.

Pokrzywa — dobrnęliśmy do końca

Pokrzywa to roślina znana od wieków ze swoich leczniczych adekwatności. Zawiera ona wiele witamin, minerałów i innych składników odżywczych, które mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Skoro coś stosuje się tak długo, to znaczy, iż ma to sens. Należy pamiętać, iż pokrzywa nie jest odpowiednia dla wszystkich. Kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby z chorobami nerek lub wątroby oraz osoby przyjmujące leki moczopędne powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji pokrzywy.

Co tak naprawdę daje nam suplementacja pokrzywy?

Pokrzywa zawiera witaminę C, cynk i inne składniki odżywcze, które mogą wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w zwalczaniu infekcji.
Łagodzenie alergii; pokrzywa ma adekwatności przeciwhistaminowe, które łagodzą objawy alergii, takie jak katar, kichanie i łzawienie oczu.
Pokrzywa dodatkowo zawiera krzem, który może poprawić kondycję włosów i paznokci. Co ciekawe, jest również skuteczna w leczeniu łupieżu i innych problemów skórnych.
Udział w detoksykacji organizmu, pokrzywa działa moczopędnie, co pomaga usunąć toksyny z organizmu. Może również wspomagać pracę nerek i wątroby.

Z okazji nadchodzącego Dnia Matki cały zespół Świata Supli chciałby wszystkim Mamom złożyć najlepsze życzenia, oraz zaprosić po prezenty do Największego Salonu z suplementami w Polsce. Znajdziesz tu wiele pomysłów na prezenty, które wspomagają zdrowie i urodę!