Sesja budzenie energii kundalini.

Joga Kundalini: od budzenia energii do uzdrawiania traumy

W dzisiejszym dynamicznym świecie, pełnym stresu i niepokoju, coraz więcej osób szuka sposobów na osiągnięcie wewnętrznego spokoju i harmonii. Jednym z najbardziej fascynujących i skutecznych nurtów jogi, który zdobywa coraz większą popularność, jest joga Kundalini. Ta starożytna praktyka nie tylko kieruje uwagę na fizyczne aspekty zdrowia, ale również skupia się na energetycznym aspekcie istnienia człowieka, prowadząc do głębokiej transformacji umysłu, ciała i ducha. W tym artykule zgłębimy tajemnice jogi Kundalini, jej charakterystykę oraz jej potencjalną rolę w procesie leczenia traumy.

Co to jest joga Kundalini?

Joga Kundalini to złożona praktyka, która łączy w sobie elementy fizyczne, mentalne i duchowe. Jej korzenie sięgają starożytnych tekstów hinduskich, ale została ona przystosowana do współczesnego świata przez mistrza jogi Yogi Bhajana. W odróżnieniu od niektórych innych form jogi, joga Kundalini skupia się na budowaniu energii życiowej, znanej jako Kundalini, która jest uważana za siedlisko potencjalnej energii duchowej w ciele człowieka.

Charakterystyka jogi Kundalini:

Joga Kundalini charakteryzuje się specyficznymi cechami, które odróżniają ją od innych praktyk jogi:

• Krije i asany: praktyka jogi Kundalini obejmuje serię dynamicznych ruchów, znanych jako krije, które są często wykonywane w połączeniu z asanami (pozycjami ciała). Krije są sekwencjami ruchów, oddechów i dźwięków, które mają na celu uwolnienie energii Kundalini i zbalansowanie systemu energetycznego ciała.
• Pranajama i medytacja: oddychanie jest kluczowym elementem jogi Kundalini. Poprzez specjalne techniki oddechowe, zwane pranajamą, praktykujący mogą kontrolować przepływ energii w ciele i uspokoić umysł. Medytacja jest również ważnym elementem praktyki, pomagającą w skupieniu uwagi i osiągnięciu wewnętrznego spokoju.
• Mantry i dźwięki: joga Kundalini wykorzystuje również dźwięki i mantry (śpiewane frazy lub słowa) do wprowadzenia w stan medytacji i transformacji. Mantry są często recytowane w języku sanskryckim i mają mocny wpływ na psychikę i energię.
• Aktywacja Kundalini: Jednym z głównych celów jogi Kundalini jest aktywacja energii Kundalini, która według tradycji hinduskiej znajduje się u nasady kręgosłupa. Poprzez praktykę asan, medytacji i oddechu, praktykujący mogą przebudzić tę potencjalną energię i prowadzić ją w górę kręgosłupa, co prowadzi do stanu głębokiej świadomości i duchowej transformacji.

Joga Kundalini jako narzędzie w leczeniu traumy.

Joga Kundalini ma potencjał nie tylko w poprawie ogólnego stanu zdrowia fizycznego i psychicznego, ale również w leczeniu traumy. Trauma może pozostawić trwałe ślady zarówno w ciele, jak i umyśle, prowadząc do chronicznego stresu, lęku i depresji. Wytrwała praktyka jogi Kundalini oferuje holistyczne podejście do leczenia traumy, obejmujące:

• Uwolnienie blokad energetycznych: trauma często prowadzi do blokad w przepływie energii w ciele. Poprzez praktykę kriji, pranajamy i medytacji, joga Kundalini pomaga w uwalnianiu tych blokad i przywracaniu równowagi energetycznej, co może przyczynić się do złagodzenia objawów traumy.
• Regulacja układu nerwowego: Regularna praktyka jogi Kundalini może pomóc w regulacji układu nerwowego, który jest często nadmiernie pobudzony u osób z doświadczeniem traumy. Techniki oddechowe i medytacyjne mogą zmniejszyć aktywność układu współczulnego, który jest odpowiedzialny za reakcję “walcz lub uciekaj”, co prowadzi do zmniejszenia poziomu stresu i lęku.
• Zwiększenie samoświadomości i obecności: trauma często prowadzi do rozproszenia uwagi i dysocjacji z ciałem. Poprzez praktykę medytacji i koncentracji na ciele, joga Kundalini pomaga w zwiększeniu samoświadomości i obecności, co umożliwia lepsze rozpoznanie i przetworzenie traumy.
• Zbalansowanie emocji: joga Kundalini angażuje również praktykujących w pracę nad emocjami poprzez medytację, mantry i praktyki świadomego oddychania. To może pomóc w redukcji objawów depresji, lęku i rozdrażnienia, które często towarzyszą traumie.

Podsumowanie

W podsumowaniu, joga Kundalini jest nie tylko skuteczną praktyką duchową, ale również potężnym narzędziem do pracy nad osobowością oraz przebytymi traumami. W efekcie praktyki kundalini zyskasz klarowny wgląd, iż Ty to nie Twój umysł a umieszczenie siebie w pozycji świadka pomoże ci w zmaganiu się z przebytymi traumatycznymi wydarzeniami. Odnajdziesz spokój w głębi duszy.