Zbliża się moment zmiany czasu z zimowego na letni! W tym roku wypada on dość nietypowo

W Polsce, jak co roku, zbliża się moment zmiany czasu z zimowego na letni. To wydarzenie, które nieodłącznie kojarzy się z nadejściem wiosny. Choć śpimy godzinę krócej, możemy cieszyć się dłuższym dniem, co dla wielu osób oznacza lepsze samopoczucie i więcej aktywności na świeżym powietrzu.

Zmiana czasu z zimowego na letni w 2024 roku przypada w ostatni weekend marca. Konkretnie, w nocy z soboty, 30 marca na niedzielę, 31 marca. W tym szczególnym dniu, kiedy obchodzimy Wielkanoc, nie zapomnijmy przestawić zegarków o godzinę do przodu. O godzinie 2:00 w nocy przesuwamy wskazówki na godzinę 3:00. To oznacza, iż noc będzie krótsza o jedną godzinę, a my wcześniej wstaniemy. Choć może to być nieco mniej komfortowe, efektywnie wykorzystujemy światło dziennego, a wiosenne dni stają się dłuższe.

Warto wspomnieć, iż zmiana czasu jest regulowana przez ustawę o czasie urzędowym na obszarze Rzeczypospolitej Polskiej. Prezes Rady Ministrów wprowadza i odwołuje czas letni mocą rozporządzenia. w tej chwili obowiązujące przepisy dotyczą lat 2022-2026, a zmiana czasu w letni będzie kontynuowana w kolejnych latach.

Choć niektórzy wyrażają nadzieję na zniesienie zmiany czasu, w tej chwili nie ma takich planów. Dlatego wciąż będziemy przestawiać zegarki, aby dostosować się do sezonowych zmian. Warto pamiętać, iż zmiana czasu ma swoje korzenie w efektywnym wykorzystaniu światła dziennego i dostosowaniu do naturalnych cykli. Mimo krótszej nocy, cieszmy się dłuższymi, słonecznymi dniami w nadchodzącej wiośnie!

Zmiana czasu z zimowego na letni może mieć jednak różnorakie skutki dla naszego organizmu. Oto, jak wpływa na nasze zdrowie:

Depresja i zawały serca: Naukowcy potwierdzają, iż zmiana czasu z zimowego na letni może zwiększać ryzyko wystąpienia depresji. Przesunięcie zegarków o godzinę może prowadzić do dolegliwości, takich jak brak apetytu, nadmierna senność, problemy żołądkowe oraz dezorientacja. Organizm potrzebuje około tygodnia, aby dostosować się do nowego rytmu czasu.

Rozregulowanie zegara biologicznego: Zmiana czasu wpływa na zegar biologiczny, który jest nastawiony na określony tryb życia. Przestawienie zegara o godzinę może zaburzyć nasze przyzwyczajenia, takie jak pory wstawania i spożywania posiłków. To może wpłynąć na wydzielanie hormonów, takich jak kortyzol i melatonina.

Mniej energii do działania: Kortyzol, nazywany “hormonem stresu”, odpowiada za metabolizm, układ odpornościowy oraz reakcje immunologiczne. Zmiana czasu może wpłynąć na jego poziom w organizmie.

Tu zaznaczamy, iż każdy organizm może reagować inaczej na zmianę czasu. Dlatego ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie, dostatecznie odpoczywać i dostosowywać się stopniowo do nowego rytmu czasu.

PZA / Fot. 𝙑𝙖𝙡𝙠𝙤𝙂𝙧𝙖𝙥𝙝𝙮